正しい歩き方で、健康と美脚を目指す!
先日、朝活@富山で新保泰秀さんの
「足のスペシャリストが教える、人生が変わる歩き方セミナー」に
参加してきました。
↑今はKindle unlimitedでも読めるようです。 (デューク更家さんの帯付き!)
私は以前に、同じセミナーに参加して、サンダルとインソールを製作していただいていました。今回は長く履いてきたため、サンダルの靴底がだいぶすり減ってきたので交換を依頼するのと、復習のつもりで参加しました。
(ちなみにO脚と外反母趾が悩み…)
新保先生のこのスラリとした脚がさすが、素敵です!
重要なのは「正しい歩き方」そして「正しい立ち方」。
バランスポイント(くるぶしの辺り)を意識して乗ることで、深呼吸が無理なくできるように。
歩くときは
●前脚のひざを曲げない
●後脚の足首を伸ばす
●そけい部を伸ばす
●笑顔で!
よく健康のためには「1日1万歩」と言われますが、
正しく歩けていないと、足首や膝を痛める恐れがあります!
また、靴の選び方のポイントもわかりやすく教えてくれました。
前半は座学で、後半は実践(レッスン)だったのですが
実際に歩いてチェックしてもらうことで、より理解が深まりました。
(というか、最初は覚えきれずにアップアップ状態でしたw やはり、復習は大事なんですね)
まずが土台が大切!
重症な方にはオーダーメイド矯正インソールもあります。
東京から来ていただいた新保さん、富山の朝活主催の永吉さんに感謝です。