モーリー・ロバートソンさんの講演会に行ってきました。
高速バス、きときとライナーで高岡から名古屋へ行ってきました。
週末に高岡からイルカ交通さんの高速バス、きときとライナーで名古屋に行ってきました。日帰りです。主な目的は勝間和代さんの月例会に参加することでした。
「月例会って何?」という方はこちらを参照してください。
https://www.katsumaweb.com/katsuma_jyuku.php
高岡バスターミナルから午前7時出発だったのですが、こちらは最近移転して駐車スペースも以前より広くなりました。(利用者は48時間無料です。)
移転先は予想よりちょっと離れていました(笑)
幸せの黄色いバス。目立つ色で分かりやすいです。
富山(高岡)から名古屋は直線距離では大阪や東京よりも近いのですが、
東海北陸自動車道が開通するまでは、アクセスは便利とは言えませんでした。
砺波や小矢部、城端、五箇山を経由して片道約4時間です。お値段は週末は3,500円です。3列シートなので快適です。トイレや携帯用コンセントも付いています。
(とは言え、やはりお尻が少々痛くなります。途中、ひるがの高原辺りで一回休憩があります。)
人気のようで、結構混んでいました。(帰りは満席になっていました。)
名古屋駅はミッドランドスクエア前が乗り場と降り場になります。
オサレなビルでブランドショップが多くて気おくれしてしまいますが、
レクサスやトヨタのショールームが入っているのはさすが愛知県。
気張って地下のピエール・マルコリーニ(入り口探した…)の焼き菓子を買ってみたりしましたが(チョコではなく)カフェに一人で入る度胸がなかった…。
次回はリベンジ!
やっぱり名古屋は都会ですねえ。夕方の高島屋デパ地下はめっちゃ混んでました!
レーシックして7年目に視力が低下してきた理由
正しい歩き方で、健康と美脚を目指す!
先日、朝活@富山で新保泰秀さんの
「足のスペシャリストが教える、人生が変わる歩き方セミナー」に
参加してきました。
↑今はKindle unlimitedでも読めるようです。 (デューク更家さんの帯付き!)
私は以前に、同じセミナーに参加して、サンダルとインソールを製作していただいていました。今回は長く履いてきたため、サンダルの靴底がだいぶすり減ってきたので交換を依頼するのと、復習のつもりで参加しました。
(ちなみにO脚と外反母趾が悩み…)
新保先生のこのスラリとした脚がさすが、素敵です!
重要なのは「正しい歩き方」そして「正しい立ち方」。
バランスポイント(くるぶしの辺り)を意識して乗ることで、深呼吸が無理なくできるように。
歩くときは
●前脚のひざを曲げない
●後脚の足首を伸ばす
●そけい部を伸ばす
●笑顔で!
よく健康のためには「1日1万歩」と言われますが、
正しく歩けていないと、足首や膝を痛める恐れがあります!
また、靴の選び方のポイントもわかりやすく教えてくれました。
前半は座学で、後半は実践(レッスン)だったのですが
実際に歩いてチェックしてもらうことで、より理解が深まりました。
(というか、最初は覚えきれずにアップアップ状態でしたw やはり、復習は大事なんですね)
まずが土台が大切!
重症な方にはオーダーメイド矯正インソールもあります。
東京から来ていただいた新保さん、富山の朝活主催の永吉さんに感謝です。
ヘリ空撮で秋の富山平野はパッチワーク模様でした。
フルモニ(フルーツ・モーニング)を1年続けてみて。果物は朝に食べよう!
自分の病気のことを書くのはちょっと勇気がいる。
幸いなことに良性なのですぐに命に関わるレベルではないけども、私はずっと婦人科系疾患(子宮筋腫と子宮内膜症)に悩まされてきた。
残念ながら、これを飲めば治るという薬はない。
生理前に特に大きくなる下腹部の出っ張りは、閉経すれば小さくなるよといきつけの婦人科クリニックの女医さんに言われているが、何か少しでも改善策はないものかと、探していて、たどり着いたのがこの本。
女性のためのナチュラル・ハイジーン―生理痛から乳ガン・更年期障害まで、「女性の悩み」すべて解消!
- 作者: 松田麻美子
- 出版社/メーカー: グスコー出版
- 発売日: 2007/10/20
- メディア: 単行本
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ざっくり言ってしまうと、食事を変えなさいということ。
肉や乳製品は控えて、プラントベース(植物性食品中心)ホールフード(まるごとの食べ物)の食事にしなさい。
この本の主張通りに変えるのは、なかなか大変で〜w
まずは「フルモニ」を取り入れてみることにした。
果物は好きなので♡
- 作者: 日本ナチュラルハイジーン普及協会,松田麻美子
- 出版社/メーカー: グスコー出版
- 発売日: 2005/04/01
- メディア: 単行本
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朝食は果物だけにする。(食後のデザートにしない)
新鮮で熟したものを、加工せずに生のまま食べる。ジュースはダメ。
朝にご飯やパンをいっぱい食べてしまうと、体のエネルギーが消化のために浪費されてとても排泄まで回らなくなってしまう。
排泄すべき体内の老廃物が排泄されずにたまってしまうと、肥満や病気の元になる!
不安だったのは、
続けられるか?血糖値が上がってしまうのではないか?冬は体が冷えないか?
これが意外と大丈夫だった。
約1年続けてみて一番の変化は、お通じが良くなったこと!
(残念ながら、お腹ぽっこりの方は運動不足の方が原因か…トホホ)
比較的、最近の本でも
「果物は糖尿病を予防するが、フルーツジュースは糖尿病のリスクを上げる」とある。
甘いものが食べたくなったら、菓子パンの量を減らして、旬のフルーツを食べよう!
値段が高いイメージがあるけど、スーパーの見切り品をチェックするなど、方法はある。
たまに高いブドウや桃を買うと、めっちゃテンション上がるけどねw
アマゾンプライムで宇宙戦艦ヤマト2199が見れますよ!
2018年9月現在、「宇宙戦艦ヤマト2199」がアマゾンプライムで視聴可能です。いわゆる懐かしいアニメのリメイク版です。
映画版は「追憶の航海」がTVシリーズの総集編になります。
「星巡る方舟」は終盤のサイドストーリー(完全オリジナル)なので、注意してください。